Metabolic Balance® Forum

[emilythestrange]

ich gehe sehr gerne walken mit einer freundin. es tut mir richtig gut; die bewegung, die frische luft und das quatschen
meistens gehe ich mit ihr einmal in der woche so ca. eine stunde.
mehr zeit kann sie dafür nicht opfern, leider....
gehe am wochenende auch gerne mal mit meinem freund spazieren.
schwimmen habe ich immer gemocht, aber ich traue mich schon lange nicht mehr im badeanzug in die öffentlichkeit
nächsten sommer werde ich mich hoffentlich wieder trauen. eigentlich sollte es mir ja egal sein, was die leute denken, schäme mich aber trotzdem

[NicoFaer]

Hallo

Also ich gehe regelmässig joggen und einma die woche schwimmen!
Das hat mich bisher wenigstens davon abgehalten weiter zu zunehmen -
noch habe ich allerdings nicht abgenommen - mal sehn - ich denke als nächstes werde ich wohl etwas die ernährung umstellen..

[Riwen]

Hallo alle zusammen

Also ich habe 2x in der Woche Turnverein wo wir Vereinsgeräteturnen betreiben. Darunter Schaukelringe und Boden/Barren. Manchmal zur Abwechslung auch noch Sprung und Reck und dann noch 1x pro Woche Zumba. So kann ich Kraft und Ausdauer gut kombinieren.

Aber ich finde, im Winter ist es immer ein wenig schwieriger sich für den Sport zu motivieren, da es drausen so kalt ist (auch wenn man den Sport drinnen ausübt).
Man würde lieber zu Haus unter der Decke bleiben! Gut, dass es wieder wärmer wird!

Allen einen schönen Tag noch

[emilythestrange]

ist jemand im forum der etwa im meinem gewichtsbereich ist und joggen geht????
mich würde mal interessieren wie es mit gelenkbeschwerden aussieht....

[grammy]

Hallo Emily,

aktuell kann ich mich zwar zum Joggen grad nicht aufraffen,
aber ich bin letztes Jahr öfters gelaufen und auch das Jahr davor.
Da war ich dann auch noch schwerer als Du.
Ich hatte keine Gelenkprobleme.

Aber ich glaube, das ist auch sehr individuell. Ich hab immer einiges an Sport betrieben, so dass meine Gelenke einiges gewöhnt sind...

Grüßle
grammy

[Sa84]

Ich gehe mit einem BMI von 31.5 seit ca. 3 monaten Joggen. Habe mir gute Schuhe gekauft achte darauf das ich nicht auf Asphalt jogge. Meine Gelenke sind sich ja Gewichtsmässig einiges mehr gewöhnt an Gewicht. Mit Arzt ist es abgesprochen Ich habe einfach auf einen langsamen Aufbau geachtet. D.h Intervalltraining

[Babyseal]

Ich bin vor Jahren mal gejoggt - mit ca. 80 kg. Ich hatte danach immer Fersenweh. (hatte super Schuhe)
Bin dann auf Nordic Walking umgestiegen und das war ein Aha Erlebnis. Das macht mir so richtig Spaß
und später bin ich dann auch auf Berge gewalkt.
Das musst du gluabe ich einfach ausprobieren

Lg Babyseal

[emilythestrange]

danke für eure antworten.
gehe momentan 1-2 mal die woche walken.
ich glaube ich werde es einfach mal ausprobieren. gute schuhe habe ich bereits.
werde glaube ich wie sa im intervall einsteigen. 1:1 und dann solange ich kann und langsam steigern.

[Aenditerli]

Hallo emily
mein Rekordgewicht waren 80kg und ich habe immer gejoggt. Hatte jedoch z.T. Probleme mit den Knien. Seit ich abgenommen habe, sind die aber verschwunden. Ich denke das ist nicht nur vom Gewicht abhängig. Manche haben mit 90 kg keine Probleme, andere mit 70 kg jedoch schon. Versuchs doch einfach mal, du wirst schnell merken, ob deine Knie mitmachen oder nicht. Ich würde dir empfehlen auf eine Finnenbahn zu gehen oder auf Waldboden und auf keinen Fall auf dem Teer. Joggen auf dem Teer vertrage ich auch mit 60 kg nicht...
Und geh es auf jeden Fall langsam an. Also nicht zu schnell und nicht zu weit.
Viel Spass