Metabolic Balance® Forum

[summer2565]

hallo allerseits ,
ich habe heute meinen ersten tag von phase 2 ohne öl beendet . Ich fühle mich gut und würde gerne meinen sport weiter machen. Meine beraterin wiess mich darauf hin in der ersten woche auf sport zu verzichten , damit der körper sich auf MB einstellen kann .
Was meint ihr dazu ? gibt es hier jemanden der diese aussage auch kennt und in der ersten woche auf sport verzichtet hat ? Oder habt ihr normal euer sportprogramm durchgezogen ?
Ich würde sooo gerne mal wieder gemütlich brustschwimmen 1km am stück - habe ich vorher regelmässig gemacht und war 3 mal in der woche zum krafttraining 30 minuten und ausdauer hinterher 40 minuten .
kann das alles in der ersten woche bzw. 2. woche meinem stoffweschsel schaden ?

Vielleicht sollte ich es einfach ausprobieren , wie ich mit weniger grundumsatz an essen incl sport zurechtkomme. Vielleicht meldet sich ja mein körper und ist zu schlapp aber bis jetzt habe ich keine probleme mit weniger essen zurechtzukommen .

ich wiege 88,4 kg und mein ziel sind 65 kg - vorläufiges ziel , die 80 kg zu knacken.
Ich musste mit sport anfangen aus gesundheitlichen gründen und bevor ich MB anfing nahm ich dadurch schon 7 kg ab .

[Verführung]

Hi,
wenn du immer Sport gemacht hast, würde ich das auch weiterhin tun. Bei mir hat es nur positive Effekte (gut abgenommen, Wohlfühleffekt) gegeben. Meine Ärztin war damit absolut einverstanden.

Liebe Grüße

[Zumbi]

Hi
Ich habe in den ersten 2 Wochen keinen Sport gemacht ( normalerweise jedet Tag 1h Velo), das heisst ich habe es einmal probiert, pedalte 1/2 stunde , aber
nachher fühlte ich mich nicht gut ( etwas Schwindel-Hunger) und lies es dann sein.
Ich denke man muss es selber ausprobieren, ob es guttut oder nicht. Und Sport sollte doch gut tun-oder nicht?

[BlueDevil81]

N'abend,


bei meinem ersten Versuch mit MB konnte ich keinen Sport machen. Ich war viiiieel zu müde. Und als ich dann nach zwei Wochen angefangen habe, hat die Abnahme aber sowas von gestockt. Meine HP sagte mir dann: Seien Sie doch froh, Sie können im Liegestuhl liegen und abnehmen

Jetzt bei meinem zweiten Versuch brauche ich den Sport. Und wenn es nur als Ablenkungsmanöver ist, nicht zu früh zu abend zu essen
Aber mal ehrlich, ich hab in der gleichen Woche wieder mit Sport angefangen wie mit MB (ja, ich hab 6 Monate Pause gemacht mit Sport, mit MB sogar länger )
Und dieses Mal ist nicht viel von Müdigkeit zu spüren. Mein Körper scheint in einer ganz anderen Verfassung zu sein. Auf jeden Fall geh ich hier drei mal pro Woche ins FitnessStudio - seit den sechs Wochen MB

Probier es aus und sieh, wie Dein Körper reagiert. Die einen haben wirklich mit der Entgiftung zu kämpfen und können keinen Sport machen, die anderen werden gleich zu Beginn fitter... Nur tu Dir selbst den Gefallen und hör auf Deinen Körper. Wenn er sagt, ich kann nicht mehr, dann hör auch auf. DIe Umstellung ist hart für ihn.


VG
Sabrina

[LisaDownUnder]

Hallo Summer,

Also meine Beraterin hat mal gesagt gemütlich Sport machen in den ersten beiden Wochen schadet nicht, aber man soll den Körper nicht ins Schwitzen bringen da sich der Stoffwechsel in der Zeit ganz auf die Umstellung konzentrieren soll. Nach den zwei Wochen kann man dann aber wieder normal Sport machen wenn man die Energie dazu hat.

Ich bin in den ersten beiden einfach nur gemütlich walken gegangen, und hab es dann langsam gesteiger zu power walking und dann Joggen. Mittlerweile versuche ich so gut wie täglich etwas Sport zu machen (letzte Woche kam ich fast gar nicht dazu - und siehe da, nur 300g verloren im Gegensatz zu über einem Kilo in der Woche davor mit viel Sport).
Bin gespannt was die Wage diese Woche sagt da ich bisher täglich was getan habe, und manche Stimmen sagen ja auch dass von viel Sport eine zwischenzeitliche zunahme kommen kann
Ich rede mir dann immer ein "kann gar nicht sein, ich verbrauche ja schon fast die Hälfte an Kalorien die ich den ganzen Tag über esse in einer Stunde Joggen!"

Naja- wir werden sehen, ich werde Bericht erstatten.

Aber ich würde sagen das musst du für dich entscheiden - je nach Kraft und Motivation, man kann ja sehr schlapp sein im ersten Monat. Und ich merke auch wenn ich morgens Sport mache (egal ob vor oder nach dem Frühstück) bekomme ich vor der nächsten Mahlzeit schneller wieder Hunger - wahrscheinlich weil alles schon früher wieder verbraucht wurde.

lg
Lisa