Metabolic Balance® Forum

[zulukriegerin]

Hallo an alle Nachtarbeiter, die evt eine kleine Zwischenmahlzeit brauchen...

1. 1 Brot oder 2Roggenknäcke mit Käse und 100gr Gemüse aus der Liste
2. 1 Joghurt mit Erdmandelflocken und etwas Agavendicksaft oder Obst (mein Liebling)
3. 1 Brot mit vegetarischem Aufstrich und 100 Gemüse aus der Liste
4. 2-3 Reiswaffeln oder Brot mit Mandelmus und Agavendicksaft dazu ein Obst
5. 3Eßl Körnermix mit 100gr Gemüse oder Obst und Reiswaffeln od Brot
6. 30gr selbstgemachtes Studentenfutter aus den Körnern (Liste) und Cranberries
7. Roggensemmel mit geräuchertem 80gr Tofu, Gemüse und 1 Tl Ketchup (leckerer Burger)
8. 30gr Nüsse mit 1 St Obst oder Gemüse (gut kauen) und evt 2 Reiswaffeln dazu
9. 40gr Gefügelschinken mit Brot/Knäckebrot und wenig Gemüse
10. 1 Ei mit Brot und wenig Gemüse

Das sind 10 Vorschläge von denen ich den Punkt 2 und 4 gerne esse in meinen Nachtwachen...aber nur, wenn der Hunger oder die nächtlichen Gelüste zu groß werden...

eure zulu