Metabolic Balance® Forum

[pandora]

guten morgen

macht es was wenn es auch 6-7 stunden sind zwischen den malzeiten??
liebe grüsse pan

[haexli47]

nein, das Minimum ist 5 Stunden.

[pandora]

das ist ja super und giebt es eine mindest anzahl an mahlzeiten die man nehmen sollte am tag, 2,3 oder sogar 4 ??

[haexli47]

Frage an Dich: machst Du MB? wenn ja hat Dich der MB-Berater sicher aufgeklärt darüber

[pandora]

habe mich noch nicht angemeldet,
jedoch schon was angefangen mit dem was ich gelesen und als antworten bekomen hab.

[nici69]

und woher weißt Du welche Lebensmittel Du essen darfst?????????
lg nici

[pandora]

wie gesagt habe mich noch nicht angemeldet.
bin aber der meinung das man schon mal mit den grundlagen von mb viel machen kann.
habe auch schon meine frage beantwortet bekommen.


* regelmäßig drei mahlzeiten am tag

* zwischen den mahlzeiten mindestens 5 stunden pause. nach 21 uhr nichts
mehr essen

* jede mahlzei mit einem bissen eiweiss beginnen. erst danach salat oder
gemüse

* nur eine eiweißsorte pro mahlzeit.

* drei unterschiedliche eiweißsorten pro tag

* gemüse fettfrei dünsten

* drei verschiedene sorten obst, eine davon sollte ein apfel sein

* stärkehaltige lebensmittel weglassen

* keine kh außer wenige (3-5) scheiben roggenknäcke

* viel stilles wasser trinken (bei mir sinds mindestens 4 liter)

* kein kochsalz sondern meer-oder kristallsalz

* keine fertigprodukte

* menge bei eiweiss beachten, pro mahlzeit ca. 150 g

[nici69]

viel Glück
lg nici

[Afritalia65]

Hallo Pandora

Mein Berater hat mir mal gesagt, er habe auch Klienten, die aus welchen Gründen auch immer (meist finanzielle) keine komplette Beratung machen können oder wollen.

Bei denen, so sagt er, sind die Grundregeln von MB sicher eine Möglichkeit etwas an Gewicht zu verlieren und eine Umstellung auf natürliches und gesundes Essen ist sicher immer von Vorteil.

Jedoch, so sagt er weiter, und das ist auch meine Erfahrung, gibt es den wirklichen Erfolg nur mit einer Bluttestung auf die speziell für dich guten Lebensmittel.

Denn nur dann weisst du, welche Eiweisse du zum Beispiel gut verträgst und für die Umstellung deines Stoffwechsels wichtig sind. Genauso verhält es sich mit dem Obst und dem Gemüse.

WIr machen zum Beispiel MB zu zweit und haben einen ziemlich grossen Unterschied in der Lebensmittelliste.

Was aus meiner Sicht jedoch überhaupt nicht stimmt, ist deine von dir selber zusammengestellte Regelliste mit den 150 g Eiweiss.

Es ist abhängig davon, welches Eiweiss für dich ausgetestet wurde und in welcher Menge (hängt mit der Zusammensetzung der Aminosäuren zusammen) zum Beispiel haben wir beide das gleiche Eiweiss, aber in unterschiedlicher Menge auf unseren Plänen.

Dies zu deiner Info - trotzdem viel Erfolg.

lieber Gruss

Afritalia