Metabolic Balance® Forum

[wolkenbruch5]

so nun hat es begonnen ---> die strenge phase!!

mein tag begann mit einem glas warmen wasser wo ich eine messerspitze zimt und ingerpulver eingerührt hatte.

danach gab es einen joghurt mit obst und eine tasse kaffee.

um die menge an wasser zu schaffen, hab ich mir einen bierhumpen meines freundes einbeleibt, dann brauch ich nämlich "nur" sieben volle gläser zu trinken.

heute mittag werde ich hühnchen kochen.

ach ja noch eins ---> meine waage habe ich bis zum sonntag verbannt!!

mein anfangsgewicht beträgt 66,4kg und mein wunschgewicht sind 59 kg!!

allen neubginnern wie mir wünsche ich eine TOPP® durchhaltephase!

wir schaffen das!!!!!!!!

[wolkenbruch5]

tag 7---< und ich bin immer noch dabei!!!!

beide haben wir nun auch schon die ersten erfolgsmeldungen zu bereichten! mein freund hat ganze 3 kg abgenommen!!!auch ich habe abgenommen und zwar * trommelschlagen* auch ganze 3 kg!!!

jetzt heißt es diese zu halten!!!oder vielleicht noch etwas mehr zu schaffen. da ich aber weiß das man ja eigentlich nicht so viel mit einem mal abnehmen sollte , wegen des jo-jo effectes werden wir uns wohl ewig , mit ein paar schlemmertagen zwischendurch, in phase 2 befinden.

wichtig ist und das habe ich ganz sehr festgestellt das man die 3 liter wasser oder sogar mehr trinkt und besonders die 5h zwischen den mahlzeiten einhält.

früh gibt es bei mir jetzt immer eine kleine portion joghurt oder quark mit frischen obst und darüber geröstete haferflocken.

heute mittag gibt es gebratene bohnen mit viiiiiiel gemüse!!
meine werde ich etwas mit balsamiko aufpeppen.

heute abend werde ich mir sauerkrautsalat machen und ein spiegelei braten.

ich komme sehr gut ohne das fett aus welches ich normaler weise immer zum braten genommen habe . mein mann staunt immer was für eine braune soße ich zaubre!!

ich hoffe allen anderen neulingen geht es auch gut!!!

ach ja ein was ist uns auch noch aufgefallen, wir schlafen viel tiefer und träuemen jede nacht das ist echt der hammer!!


liebe grüße wolkenbruch 5

[janis]

hallo wolkenbruch5,
"sauerkrautsalat" - das tönt aber gut. hast du mir das rezept. bzw. könntest du es bitte in der rezept-kategorie posten...möchte das gerne mal probieren...