Metabolic Balance® Forum

[cgehrig]

hallo Nela, in der Erhaltungsphase geht man langsam rauf mit dem gemüseanteil, bis man auf ca. 250 gr. ist.
Natürlich darf man hier auch wieder andere Lebensmittel ausprobieren, als die wo auf dem Plan stehen, Kohlenhydrate mit tiefer glykämischen Last ab und zu zum Mittag, aber am besten besprichst du das dann mit deiner Betreuerin.

Liebe Grüsse

[Engeli]

ich hab eine frage...was wenn man vor Phase 4 die Gemüse / Salatmenge erhöht?
Manchmal find ich es echt wenig :S und dann hab ich so Hunger...

Kann es sein, dass ich dann nicht abnehme wie ich sollte? weil von Gemüse / Salat kann man ja wohl kaum zunehmen, oder?

Vielleicht auch all. die Frage..an jede die ihr ziel bereits erreicht haben...haltet ihr euch immer noch an die Mengen in Phase zwei oder wägt ihr nicht mehr ab?


Ein anderes Problem..mich plagt im MOment überall die Lust auf anderes....nicht dass ich das MB essen nicht mag..es schmeckt mir sehr gut..aber es glustet mich überall alles andere..einfach ein bisschen davon zu essen! Und jeden Tag zu wiederstehen ist so schwer! Kennt ihr das? Wie macht ihr das? ich möcht ja nicht dass mir immer ein unerlaubtes Stückchen im Mund landet

@ eva...hälst du dich eigentlich IMMER an deine Ausnahmemahlzeiten am Mittwoch / Sa und Sonntag...und sonst hast du gar nie mal lust oder machst sonst mal noch eine Ausnahme? WIe machst du es mit den Mengen? Hast du die beim Gemüse erhöht oder nicht? (oder wägst du sogar noch ab?)...

@ alle... esst ihr immer die ganze erlaubte Menge Brot und Obst?

Danke euh

[haexli47]

also ich esse nicht immer die ganzen erlaubte Menge Brot und, wenn ich nicht nach Plan esse dann lasse ich auch 1x Obst weg.
Ich wiege immer noch ab, nehme es jedoch nicht mehr ganz so genau. z.B. Frühstück habe ich 190 g Milch, da wird es manchmal auch 203 g und statt 30g Haferflocken ist es auch schon mal 34 g geworden. Trotzdem nehme ich immer noch ab.

Und ich kann wirklich den Leuten in einem anderen Thread nur zustimmen: vielleicht solltest Du es wirklich mit Weight Watchers oder einer anderen Diätform probieren wenn Du Dich so schwer tust mit den Gelüsten.