Metabolic Balance® Forum

von **Aubacke** » Mi 27. Jan 2010, 10:48

Huhu Mädels,

Kann mir jemand aufklären. Heute habe ich anscheindend eine super lange Leitung.
Sorry!

Danke
Liebe Grüsse
Aubacke

Phase 3: Die gelockerte Umstellungsphase
Sie haben nun eine Hürde gemeistert, und Ihr Ernährungsplan wird um zusätzliche Nahrungsmittel erweitert. Nun können Sie auch zwischendurch vorsichtig eine sogenannte "Schummelmahlzeit" einlegen und sich selbst testen, wie erfolgreich Ihre individuelle Ernährungsumstellung bereits war. Beobachten Sie Ihren Körper genau, und achten Sie auf Zeichen des Rückschritts. Der veränderte Stoffwechsel muss sich erst festigen, damit Sie es später leicht haben, das Gewicht und Ihre guten Blutwerte zu halten. Sie sollten also das "Schummeln" nicht übertreiben und die Regeln unbedingt einhalten.

Phase 4: Die Erhaltungsphase
Sie haben es geschafft! Alle Nahrungsmittel sind nun wieder erlaubt. Genießen Sie die Feste, Feiern und Einladungen aller Art ohne den gefürchteten Jo-Jo Effekt. Berücksichtigen Sie einfach nur die wenigen und leicht durchführbaren Regeln des metabolic balance® Stoffwechselprogramms in Ihrem Alltag, und ein dauerhafter Erfolg ohne Hunger und Heißhungeranfälle ist Ihnen sicher. Wenn Sie wieder in das alte Verhaltensmuster fallen und die wirklich leichten Regeln nicht mehr einhalten, nichts mehr beobachten, und die Zeichen Ihres Körpers ignorieren, dann werden Sie langsam aber sicher wieder in alle alten Gewohnheiten fallen. Ihr Stoffwechsel WAR dann zwar repariert und ausgeglichen, doch man kann mit der nötigen Gewalt auch das Erreichte wieder zerstören.
Auch einen funktionierenden Stoffwechsel.

von **Aubacke** » Mi 27. Jan 2010, 11:02

Liebe Nadupoi danke für deine Aufklärung.
Heisst dass, dass man in Phase 4 zwei verschiedene Eiweisssorten mischen kann?

von **haexli47** » Mi 27. Jan 2010, 11:10

ja, das heisst das. Die Rezepte für Phase 4 enthalten verschiedene Eiweisssorten

Und darauf freue ich mich

scheinbar teilen sich auch da die Meinungen der Betreuer bzw. die Interprätationen.
denn ich hab meine Unterlagen für Phase 4 bekommen und da sind die Methabolic Regeln nochmals aufgezählt und eine der Regeln ist,
immer nur eine Eiweißsorte pro Mahlzeit.....
hier in der seite von nadupoi steht nur, die regeln des mathabolic Programms einhalten......
man kann zwar alle Lebensmitteln wieder essen/probieren, aber von mischen steht nichts.....
aber scheinbar sind das kleine unterschiede, die auch jeder für sich testen kann und jeder körper anders reagiert.
haben ja schon viele dieser Punkte im Forum besprochen (Brot, Kaugummi, Tee/Kaffee zwischendurch und einiges mehr)

von **Gabi** » Mi 27. Jan 2010, 14:19

Liebe Nadupoi

Vielen Dank für diese Seite von den 4 Phasen.
Habe gerne alles gelesen und bin froh von den Informationen,
Denke das ich mir das Buch von den Lebensmittel mit
der tiefen glykämischen Last unbedingt kaufe´n muss. :lol: